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Aprende a superar tus miedos

Aprende a superar tus miedos

Las claves para enfrentarse con decisión a los obstáculos

978280629509541EBookPlurilingua Publishing¿Podemos superar nuestros miedos y recuperar el control sobre nosotros mismos? ¿Cómo ser más eficaces y sentirnos más a gusto en el trabajo? No eres el único en plantearte estas preguntas: de hecho, en un mundo laboral cada vez más exigente, las relaciones que mantenemos con nuestros compañeros y superiores en el trabajo están bajo presión. Ya no hay tiempo para comunicarse, escucharse y comprenderse y, en ocasiones, esto genera ansiedad y miedo. Si bien el miedo es un sentimiento normal que nos pone alerta ante situaciones deconocidas, lo cierto es que puede ser extremadamente paralizante si no sabemos cómo controlarlo. Si quieres recuperar tu creatividad y tu espontaneidad atreviéndote a abandonar tu zona de confort y a adentrarte en territorios desconocidos, solo existe una solución: enfrentarte a tus miedos. Esta guía te ayuda a superarlos poco a poco, descubriendo de dónde proceden y las herramientas para controlarlos o, incluso, para deshacerte de ellos. ¡No dejes que el miedo tome las riendas de tu vida! Te ofrecemos las claves para: descubrir en qué consiste el miedo; aprender a descifrar tus impulsores y tus creencias, que son los que generan tus temores; analizar el desarrollo de tus interacciones e identificar dónde se produce el colapso que provoca tu miedo; aplicar distintos métodos de autoayuda que te permitirán observar las situaciones desde una perspectiva más objetiva y que te ayudarán a reforzar tu confianza y tu seguridad; etc. ¿Qué encontrarás en esta guía?  ¿Podemos liberarnos de nuestros miedos? El abecé del trabajador sin miedo Entender nuestro miedo Comprender el origen Empezar a trabajar sobre uno mismo Los mejores consejos Preguntas frecuentes Siempre me siento angustiado antes de acudir al trabajo, pero no sé por qué. ¿Cómo supero este miedo? Ya no le veo sentido a lo que hago y esta situación me colapsa y me angustia. ¿Cómo salgo de ella? Cuando tengo que hablar frente a una asamblea, me invade el miedo. ¿Qué hago para vencer este estrés? Cuando me encuentro frente a mi jefe, cambio totalmente de actitud, me muestro inquieto y pierdo la compostura. ¿Por qué? Me gustaría modificar mis horarios de trabajo, pero no me atrevo a pedirlo. ¿Cómo procedo? Mi empresa acaba de ser absorbida y me da miedo el futuro. ¿Cómo me enfrento a esta situación? A corto plazo, ¿qué herramientas podrían ayudarme a gestionar los síntomas físicos causados por la angustia? ¡Ahora es tu turno! Descubrir nuestros impulsores Autocuestionamiento sobre los pensamientos ansiosos The Work, de Byron Katie El modelo SCORE Una completa bibliografía para ir más allá ¿Podemos superar nuestros miedos y recuperar el control sobre nosotros mismos? ¿Cómo ser más eficaces y sentirnos más a gusto en el trabajo? No eres el único en plantearte estas preguntas: de hecho, en un mundo laboral cada vez más exigente, las relaciones que mantenemos con nuestros compañeros y superiores en el trabajo están bajo presión. Ya no hay tiempo para comunicarse, escucharse y comprenderse y, en ocasiones, esto genera ansiedad y miedo. Si bien el miedo es un sentimiento normal que nos pone alerta ante situaciones deconocidas, lo cierto es que puede ser extremadamente paralizante si no sabemos cómo controlarlo. Si quieres recuperar tu creatividad y tu espontaneidad atreviéndote a abandonar tu zona de confort y a adentrarte en territorios desconocidos, solo existe una solución: enfrentarte a tus miedos. Esta guía te ayuda a superarlos poco a poco, descubriendo de dónde proceden y las herramientas para controlarlos o, incluso, para deshacerte de ellos. ¡No dejes que el miedo tome las riendas de tu vida! Te ofrecemos las claves para: descubrir en qué consiste el miedo; aprender a descifrar tus impulsores y tus creencias, que son los que generan tus temores; analizar el desarrollo de tus interacciones e identificar dónde se produce el colapso que provoca tu miedo; aplicar distintos métodos de autoayuda que te permitirán observar las situaciones desde una perspectiva más objetiva y que te ayudarán a reforzar tu confianza y tu seguridad; etc. ¿Qué encontrarás en esta guía?  ¿Podemos liberarnos de nuestros miedos? El abecé del trabajador sin miedo Entender nuestro miedo Comprender el origen Empezar a trabajar sobre uno mismo Los mejores consejos Preguntas frecuentes Siempre me siento angustiado antes de acudir al trabajo, pero no sé por qué. ¿Cómo supero este miedo? Ya no le veo sentido a lo que hago y esta situación me colapsa y me angustia. ¿Cómo salgo de ella? Cuando tengo que hablar frente a una asamblea, me invade el miedo. ¿Qué hago para vencer este estrés? Cuando me encuentro frente a mi jefe, cambio totalmente de actitud, me muestro inquieto y pierdo la compostura. ¿Por qué? Me gustaría modificar mis horarios de trabajo, pero no me atrevo a pedirlo. ¿Cómo procedo? Mi empresa acaba de ser absorbida y me da miedo el futuro. ¿Cómo me enfrento a esta situación? A corto plazo, ¿qué herramientas podrían ayudarme a gestionar los síntomas físicos causados por la angustia? ¡Ahora es tu turno! Descubrir nuestros impulsores Autocuestionamiento sobre los pensamientos ansiosos The Work, de Byron Katie El modelo SCORE Una completa bibliografía para ir más allá application/pdf1
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¿Podemos superar nuestros miedos y recuperar el control sobre nosotros mismos? ¿Cómo ser más eficaces y sentirnos más a gusto en el trabajo? No eres el único en plantearte estas preguntas: de hecho, en un mundo laboral cada vez más exigente, las relaciones que mantenemos con nuestros compañeros y superiores en el trabajo están bajo presión. Ya no hay tiempo...
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¿Podemos superar nuestros miedos y recuperar el control sobre nosotros mismos? ¿Cómo ser más eficaces y sentirnos más a gusto en el trabajo? No eres el único en plantearte estas preguntas: de hecho, en un mundo laboral cada vez más exigente, las relaciones que mantenemos con nuestros compañeros y superiores en el trabajo están bajo presión. Ya no hay tiempo para comunicarse, escucharse y comprenderse y, en ocasiones, esto genera ansiedad y miedo. Si bien el miedo es un sentimiento normal que nos pone alerta ante situaciones deconocidas, lo cierto es que puede ser extremadamente paralizante si no sabemos cómo controlarlo.

Si quieres recuperar tu creatividad y tu espontaneidad atreviéndote a abandonar tu zona de confort y a adentrarte en territorios desconocidos, solo existe una solución: enfrentarte a tus miedos. Esta guía te ayuda a superarlos poco a poco, descubriendo de dónde proceden y las herramientas para controlarlos o, incluso, para deshacerte de ellos. ¡No dejes que el miedo tome las riendas de tu vida!

Te ofrecemos las claves para:

  • descubrir en qué consiste el miedo;
  • aprender a descifrar tus impulsores y tus creencias, que son los que generan tus temores;
  • analizar el desarrollo de tus interacciones e identificar dónde se produce el colapso que provoca tu miedo;
  • aplicar distintos métodos de autoayuda que te permitirán observar las situaciones desde una perspectiva más objetiva y que te ayudarán a reforzar tu confianza y tu seguridad;
  • etc.

¿Qué encontrarás en esta guía? 

  • ¿Podemos liberarnos de nuestros miedos?
  • El abecé del trabajador sin miedo
    • Entender nuestro miedo
    • Comprender el origen
  • Empezar a trabajar sobre uno mismo
  • Los mejores consejos
  • Preguntas frecuentes
    • Siempre me siento angustiado antes de acudir al trabajo, pero no sé por qué. ¿Cómo supero este miedo?
    • Ya no le veo sentido a lo que hago y esta situación me colapsa y me angustia. ¿Cómo salgo de ella?
    • Cuando tengo que hablar frente a una asamblea, me invade el miedo. ¿Qué hago para vencer este estrés?
    • Cuando me encuentro frente a mi jefe, cambio totalmente de actitud, me muestro inquieto y pierdo la compostura. ¿Por qué?
    • Me gustaría modificar mis horarios de trabajo, pero no me atrevo a pedirlo. ¿Cómo procedo?
    • Mi empresa acaba de ser absorbida y me da miedo el futuro. ¿Cómo me enfrento a esta situación?
    • A corto plazo, ¿qué herramientas podrían ayudarme a gestionar los síntomas físicos causados por la angustia?
  • ¡Ahora es tu turno!
    • Descubrir nuestros impulsores
    • Autocuestionamiento sobre los pensamientos ansiosos
    • The Work, de Byron Katie
    • El modelo SCORE
  • Una completa bibliografía para ir más allá

Detalles del título

ISBN

9782806295095

Publisher

Plurilingua Publishing

Serie

50MINUTOS.ES – Coaching

Format

PDF

Pages

41

File size

3.4 MB