Acaba con la ansiedad
Acaba con la ansiedad
Las claves para aprender a controlarla
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Si deseas acabar con la ansiedad y retomar las riendas de tu vida, este libro te enseñará en tan solo 50 minutos a lograrlo. La ansiedad, un trastorno de la salud mental muy común en nuestros días y que puede llegar a trastocar seriamente nuestra vida diaria, se hace notar en nuestras relaciones interpersonales y en nuestro nivel de estrés.
¿Sientes un nudo en la garganta y te falta aire? ¿Te sientes paralizado ante determinadas circunstancias y no sabes cómo deshacerte de una ansiedad que parece conquistar tu vida y arrasar con todo? ¡No esperes más y descubre cómo evitar que la ansiedad domine tu vida!
Te ofrecemos las claves para:
- descubrir qué es la ansiedad y cuál es su origen;
- comprender los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a su aparición;
- distinguir entre una serie de trastornos de ansiedad, como la fobia social o el trastorno obsesivo-compulsivo;
- apoyar a un ser querido que sufre de ansiedad;
- etc.
¿Qué encontrarás en esta guía?
- Cómo acabar con la ansiedad
- ¿Qué es la ansiedad?
- ¿Estrés, angustia o ansiedad?
- Los trastornos de la ansiedad
- Los orígenes del mal
- Síntomas incapacitantes
- ¿Qué hago para impedir que la ansiedad me supere?
- Gracias a iniciativas personales
- Gracias a la meditación
- Gracias a una atención profesional
- ¿Cómo mantengo mi ansiedad bajo control?
- Últimos consejos
- Preguntas frecuentes
- Estoy siempre intranquilo y estresado en el día a día. Todo me angustia y, a veces, esto me paraliza. ¿Es normal?
- Soy de naturaleza ansiosa. ¿Realmente puedo hacer algo si forma parte de mi personalidad?
- ¿Qué puedo hacer para tranquilizarme cuando sufro una repentina crisis de angustia?
- Mi pareja es ansiosa. ¿Qué puedo hacer para ayudarla?
- Una completa bibliografía para ir más allá
Detalles del título
ISBN | 9782806299598 |
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Formato del archivo | |
Páginas | 80 |
Peso del archivo | 3,4 MB |
Editor | Plurilingua Publishing |
Serie | 50Minutos.es – Salud y bienestar |