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Combate el estrés laboral

Combate el estrés laboral

Los secretos para no sentirse desbordado en el trabajo

9782806274533EBookEl estrés forma parte del día a día de los países occidentalizados. De hecho, en los últimos años, el nivel de estrés al que tiene que enfrentarse la mayoría de los trabajadores, en la empresa o en otros lugares, ha aumentado de forma innegable. Esta presión empuja a cada individuo a maximizar su rendimiento, bajo pena de ser amenazado, de sentirse infravalorado o atrapado en objetivos imposibles de alcanzar, controlado durante su trabajo, comparado con los otros colegas, y un largo etcétera. Estas exigencias hacen que la gente esté bajo presión, y por desgracia cada vez hay más casos de depresiones, de burnout o de consumo de ansiolíticos. Pero, ¿qué es lo que nos lleva a acabar en semejante estado? ¿Qué nos hace reaccionar así? Y sobre todo, ¿qué podemos hacer para transformar esta situación? Esta guía te ayudará a entender cómo transformar un sentimiento de estrés, a priori desagradable, en una fuente de superación de uno mismo positiva. Te ofrecemos las claves para: reconocer las tres reacciones posibles frente al estrés: la huida, la lucha y la inercia; encontrar lo que produce tu estrés y diseñar un plan para afrontar las futuras situaciones estresantes; crear un espacio neutro para analizar las situaciones estresantes y poderlas controlar; etc. ¿Qué encontrarás en esta guía? Combate el estrés laboral El abecé del trabajador estresado ¿Qué es el estrés? El estrés, indicador de los límites de cada uno Superar el estrés para ser uno mismo Pasar de la supervivencia a un aumento de la creatividad El estrés en la empresa Los mejores consejos Preguntas más frecuentes ¿Para qué sirve el estrés? ¿Cómo se reconoce el estrés? ¿Qué se esconde tras el estrés? ¿Cómo convivir con un colega estresado? ¿Cómo se puede aliviar el estrés? Un resumen con los puntos clave Una completa bibliografía para ir más allá El estrés forma parte del día a día de los países occidentalizados. De hecho, en los últimos años, el nivel de estrés al que tiene que enfrentarse la mayoría de los trabajadores, en la empresa o en otros lugares, ha aumentado de forma innegable. Esta presión empuja a cada individuo a maximizar su rendimiento, bajo pena de ser amenazado, de sentirse infravalorado o atrapado en objetivos imposibles de alcanzar, controlado durante su trabajo, comparado con los otros colegas, y un largo etcétera. Estas exigencias hacen que la gente esté bajo presión, y por desgracia cada vez hay más casos de depresiones, de burnout o de consumo de ansiolíticos. Pero, ¿qué es lo que nos lleva a acabar en semejante estado? ¿Qué nos hace reaccionar así? Y sobre todo, ¿qué podemos hacer para transformar esta situación? Esta guía te ayudará a entender cómo transformar un sentimiento de estrés, a priori desagradable, en una fuente de superación de uno mismo positiva. Te ofrecemos las claves para: reconocer las tres reacciones posibles frente al estrés: la huida, la lucha y la inercia; encontrar lo que produce tu estrés y diseñar un plan para afrontar las futuras situaciones estresantes; crear un espacio neutro para analizar las situaciones estresantes y poderlas controlar; etc. ¿Qué encontrarás en esta guía? Combate el estrés laboral El abecé del trabajador estresado ¿Qué es el estrés? El estrés, indicador de los límites de cada uno Superar el estrés para ser uno mismo Pasar de la supervivencia a un aumento de la creatividad El estrés en la empresa Los mejores consejos Preguntas más frecuentes ¿Para qué sirve el estrés? ¿Cómo se reconoce el estrés? ¿Qué se esconde tras el estrés? ¿Cómo convivir con un colega estresado? ¿Cómo se puede aliviar el estrés? Un resumen con los puntos clave Una completa bibliografía para ir más allá application/pdf1
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El estrés forma parte del día a día de los países occidentalizados. De hecho, en los últimos años, el nivel de estrés al que tiene que enfrentarse la mayoría de los trabajadores, en la empresa o en otros lugares, ha aumentado de forma innegable. Esta presión empuja a cada individuo a maximizar su rendimiento, bajo pena de ser amenazado, de...
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El estrés forma parte del día a día de los países occidentalizados. De hecho, en los últimos años, el nivel de estrés al que tiene que enfrentarse la mayoría de los trabajadores, en la empresa o en otros lugares, ha aumentado de forma innegable. Esta presión empuja a cada individuo a maximizar su rendimiento, bajo pena de ser amenazado, de sentirse infravalorado o atrapado en objetivos imposibles de alcanzar, controlado durante su trabajo, comparado con los otros colegas, y un largo etcétera. Estas exigencias hacen que la gente esté bajo presión, y por desgracia cada vez hay más casos de depresiones, de burnout o de consumo de ansiolíticos.

Pero, ¿qué es lo que nos lleva a acabar en semejante estado? ¿Qué nos hace reaccionar así? Y sobre todo, ¿qué podemos hacer para transformar esta situación? Esta guía te ayudará a entender cómo transformar un sentimiento de estrés, a priori desagradable, en una fuente de superación de uno mismo positiva.

Te ofrecemos las claves para:

  • reconocer las tres reacciones posibles frente al estrés: la huida, la lucha y la inercia;
  • encontrar lo que produce tu estrés y diseñar un plan para afrontar las futuras situaciones estresantes;
  • crear un espacio neutro para analizar las situaciones estresantes y poderlas controlar;
  • etc.

¿Qué encontrarás en esta guía?

  • Combate el estrés laboral
  • El abecé del trabajador estresado
    • ¿Qué es el estrés?
    • El estrés, indicador de los límites de cada uno
    • Superar el estrés para ser uno mismo
    • Pasar de la supervivencia a un aumento de la creatividad
    • El estrés en la empresa
  • Los mejores consejos
  • Preguntas más frecuentes
    • ¿Para qué sirve el estrés?
    • ¿Cómo se reconoce el estrés?
    • ¿Qué se esconde tras el estrés?
    • ¿Cómo convivir con un colega estresado?
    • ¿Cómo se puede aliviar el estrés?
  • Un resumen con los puntos clave
  • Una completa bibliografía para ir más allá

Detalles del título

ISBN

9782806274533

Páginas

35

Formato del archivo

PDF

Peso del archivo

2.1 MB

Editor

Plurilingua Publishing

Serie

50Minutos.es – Coaching