Aprende a prevenir el burnout

El burnout puede prevenirse y evitarse si se tiene la capacidad de identificar sus señales precursoras. Pero para esquivar el desgaste profesional es necesario que aprendas a cuidarte, a escuchar a tu cuerpo y a saber parar a tiempo, y esto no es tan sencillo, sobre todo si se tiene en cuenta que, para ti, el trabajo es más que una forma de ganarte la vida: ¡es tu pasión! Tanto que, en el día a día, te entregas en cuerpo y alma para cumplir tus tareas, ofrecer calidad y alcanzar o incluso superar tus objetivos. Eres concienzudo, perfeccionista, y no dudas en hacer horas extra o en seguir con el trabajo en casa «solo para terminar una tarea».

Pero poco a poco el trabajo invade tu esfera privada y te descubres exhausto física y mentalmente: tu cuerpo ya no soporta este ritmo infernal. En el trabajo acumulas errores y te invade un sentimiento de fracaso que hace que pierdas autoestima.  Esta guía te ofrece las claves para frenar este proceso y aprender a trabajar con moderación, para que el equilibrio entre tu vida laboral y privada no se rompa. ¡No pierdas el rumbo y aprende a prevenir el burnout!

Te ofrecemos las claves para:

• entender en qué consiste el burnout y sus tres dimensiones: el desgaste emocional, la despersonalización y la falta de realización personal;
• identificar las fases del burnout para aprender a identificar sus señales, tanto en los que te rodean como en ti mismo;
• descubrir los mejores consejos y técnicas para evitar llegar a una situación de burnout;
• tomar distancia y gestionar mejor tus emociones;
• conocer y respetar tus límites;
• etc.

¿Qué encontrarás en esta guía?

• El síndrome de desgaste profesional
• El abecé del burnout
  • ¿Qué es el síndrome de desgaste profesional?
  • Las tres dimensiones del desgaste profesional
  • Un mal traicionero y engañoso
  • Cuando el desgaste profesional acecha
  • Un cóctel explosivo
• Los mejores consejos
• Preguntas frecuentes
  • ¿Cómo reconocemos el desgaste profesional?
  • Estrés o desgaste profesional: ¿en qué punto hay que alarmarse?
  • ¿Existen profesiones de riesgo?
  • ¿El desgaste profesional es una enfermedad?
  • ¿El desgaste profesional está reconocido por ley?
  • ¿El desgaste profesional es contagioso?
  • ¿A quién dirigirse en caso de padecer desgaste profesional?
• ¡Ahora es tu turno!
• Una completa bibliografía para ir más allá