Si deseas acabar con la ansiedad y retomar las riendas de tu vida, este libro te enseñará en tan solo 50 minutos a lograrlo. La ansiedad, un trastorno de la salud mental muy común en nuestros días y que puede llegar a trastocar seriamente nuestra vida diaria, se hace notar en nuestras relaciones interpersonales y en nuestro nivel de estrés....
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Acabar con la procrastinación es el sueño de miles de estudiantes, empleados, artistas, autónomos y jubilados. De miles de personas que, como tú y como yo, se ven atrapadas en la vorágine del tiempo y no consiguen evitar dejar para mañana lo que perfectamente podrían hacer hoy. Pero, ¿por qué desarrollamos este reflejo de evitación que nos impide avanzar? ¿Qué...
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Ampliar tu círculo de amistades no siempre resulta sencillo en el mundo hiperconectado en el que vivimos. Pero acostumbrarte a intercambiar las primeras palabras con un desconocido o a mostrarte sonriente y amistoso con las personas que te rodean es más fácil de lo que parece, y además… ¡los beneficios que obtendrás a cambio serán enormes! ¿Quieres rebosar autoconfianza y...
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Aprender a aceptar a los demás es necesario para tejer relaciones saludables con tu entorno y respetarte tanto a ti mismo como a los demás. No obstante, a menudo juzgamos con facilidad, incluso cuando no conocemos a la persona en cuestión, o nos cuesta entender puntos de vista distintos al nuestro. En esta guía práctica encontrarás todo lo que necesitas...
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Para aprender a calmar el llanto de tu bebé es esencial que comprendas lo que intenta transmitirte. ¿Tiene hambre? ¿Tiene frío o calor? ¿Siente miedo o atraviesa un momento de estrés? ¿Está simplemente cansado? Los bebés se valen del llanto para expresar todo tipo de emociones, y por ello conocer a tu hijo y sus reacciones es vital para el...
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Aprender a comer de manera equilibrada no es solo posible, sino necesario para recuperar tu vitalidad. Todo lo que comemos tiene repercusiones en nuestro cuerpo y en nuestro estado de ánimo que no podemos pasar por alto, así que hazte con buenos hábitos y dale la bienvenida a una alimentación saludable que te haga sentir mejor contigo mismo. Si quieres...
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Aprender a estimular a tu bebé durante sus primeros meses de vida es fundamental para su desarrollo físico y psicológico. Así pues, ¿cómo ayudarlo para que adquiera las aptitudes motoras, intelectuales y sociales fundamentales para su futuro? ¿Cómo estimularlo en condiciones seguras, respondiendo a sus expectativas y haciendo que disfrute? Esta guía estructurada y concisa te ofrece en tan solo...
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Aprender a quererte y a valorarte es un paso necesario para aceptarte tal y como eres y sin miedo al qué dirán. Sin embargo, recobrar la autoestima no es tan simple, y a veces el pesimismo que nos invade nos impide ver la luz al final del túnel. Esta guía te invita a cambiar la manera en que te ves...
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Algunas señales nos llevan a preguntarnos si tenemos depresión: nos sentimos cansados, ya no experimentamos placer y, a veces, nada nos emociona, mientras que, en otros momentos, nos invade un sentimiento de tristeza. Sin embargo, salir de esta espiral es posible, y buscar ayuda es un primer paso para ver la luz al final del túnel. ¿Quieres recuperar tu felicidad...
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Aprender a superar la pérdida de un ser querido es indispensable. Perder a alguien es una experiencia por la que todos tenemos que pasar algún día y que, irremediablemente, genera un inmenso sufrimiento del que resulta difícil salir. La ausencia de un ser cercano, repentina o no, sacude nuestro día a día y el equilibrio de toda una vida. En...
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Conciliar la vida amorosa y familiar se ha convertido en el reto de muchas parejas, que se preguntan hasta qué punto es positivo darlo todo por sus hijos y olvidarse de ellos mismos y de su relación de pareja. Aunque sin duda alguna es primordial pasar tiempo con los niños, no hay que olvidar que los padres son dos adultos...
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Conocer a gente por internet se presenta como una solución ideal a la hora de encontrar a tu media naranja en una sociedad hiperconectada. Son muchas las personas que recurren a las nuevas tecnologías para conocer a personas que compartan su ritmo de vida y sus intereses. Sin embargo, existen tantas plataformas de citas en internet que nos vemos perdidos...
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Conseguir que tu hijo deje de mojar la cama puede en ocasiones revelarse difícil. Aunque la enuresis es un fenómeno completamente normal en el desarrollo de tu hijo, puede volverse problemática cuando perdura y genera un malestar en el día a día, tanto para los niños como para los padres. ¿Cómo explicar que nuestro hijo todavía moja la cama cuando...
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El shiatsu es un masaje relajante y terapéutico procedente de Japón, país en el que está reconocido como medicina oficial desde los años 1950. El objetivo del shiatsu, que se basa en una visión holística que considera el cuerpo y la mente como un todo que funciona con energía, es ayudar a que el paciente se recupere armonizando y reforzando...
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Los aceites esenciales y la aromaterapia son, para muchos, un universo por descubrir. Sin embargo, cada vez son más las personas que, conscientes de que la mayor parte de los productos comerciales son nocivos tanto para el medioambiente como para ellas mismas, deciden dar el paso y crear sus propios remedios y recetas caseras. Esta guía te ofrece todo lo...
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Aprender a dejarse llevar y a relativizar en un mundo lleno de problemas y en el que tenemos muchas responsabilidades puede llegar a ser la única manera de mantener nuestra salud mental y física. Y es que… ¿cuántas veces te han dicho que no te tomes las cosas tan en serio y que desdramatices? ¿Nunca has escuchado cómo alguien de...
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